后仰跳投：《后仰跳投：创造空间，命中关键一球》

【定义】

后仰式跳投，篮球专业术语；是一个比较有难度的技术动作，后仰的目的是为了减少防守自己的人盖帽的概率，进而提高自己得分的概率。接下来球天下体育将为各位带来详细的后仰跳投的介绍以及教学。

相信不少喜欢篮球的都有一个共同的偶像——科比。科比有许多的招式，但是他的后仰跳投是最具有看点的。虽然后仰跳投不是科比的专属，但是他却把后仰跳投带上了一个巅峰。

什么是后仰跳投

后仰跳投是一个比较有难度的技术动作,后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅，但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确,最重要的是在滞空时的平衡和落地,稍有不慎就会坐倒,甚至扭到脚踝;这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用。从英语的字面意思理解，fade是隐藏，away是消失，组合起来就是说后仰跳投对于防守者来说，由于做动作者身体后倾，感觉就像从眼前消失一样。

什么是后仰跳投

乔丹后期最强的绝招，由于乔丹自身弹跳出色，1米98的身高在后卫位置上处于中上水平，身体比一般后卫强壮，故靠打后仰几乎无敌，所以即使后期乔丹脚步已不如年轻时候，乔丹的后仰跳投命中率高的惊人，故被人称作是NBA历史上最无解的进攻招式。后仰跳投还需要有过人的感觉能力。因为后仰的同时身体会阶段性的失去平衡。整个人就是偏的。但是手头和篮筐永远是一条直线的，这样才可以有感觉能让篮球顺理成章的进入篮筐!

总体来说，后仰跳投是在大强度防守下必备的技能。但威力最大，最优雅的后仰跳投，还是得数乔丹的经典后仰跳投。

后仰跳投教学

动作要领

后仰跳投教学

一，持球标准，握球有力

学会正确的投篮姿势是一位篮球运动员必备的基础技能，投篮不只是将球放进篮筐那么简单，与投篮相关的一个技术指标是投篮命中率，投篮姿势标准的球员其投篮命中率都不低。在此我需要将投篮命中率与得分区别开来，因为球员得分多少还与出手次数有关。

后仰跳投教学

二，确定瞄准点，单手拨球投篮

对于一名经验丰富的职业篮球运动员，后仰跳投会是他们绝地求生的“一大杀器”，科比的弹跳力异常出众，198cm的身高加上高超的弹跳能力让他的投篮出手点很高，后天的训练更是令其投篮感官极其敏感，即科比能够在跳起之后滞空瞬间调整持球姿势，快速找到瞄准点，之后迅速出手。

三，屈膝奋力跳起，腿部腹部协助发力

投篮不只是手活儿，它需要手脚并用协调合作，右手跳投时，双脚向着篮筐与肩平齐，投篮时以脚掌蹬地同时大小腿共同发力，双腿屈膝竭力向上跳起。有一点要注意，后仰跳投区别于普通跳投的主要地方在于球员身体跳起达到最高处时其身体是否向后倾斜，后仰跳投出手点极高，正因为如此，后仰对腰部以及核心力量要求颇高。

后仰跳投教学

教学

首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。这可以减少或减轻因这个动作而导致对自身的伤害。

后仰跳投还需要有过人的感觉能力，当在运用后仰跳投这个技术动作时，身体会产生阶段性的失去平衡，但是不要惊慌，要适应这种情况，手和篮筐一定要保持在同一条直线上。

还要注意投球的弧度，随着练习的不断适应和连贯，要渐渐关注投球的弧度，慢慢的用手给球一个向上的推力，切记要用手指将球拨出。

后仰跳投教学

后仰跳投对弹跳的要求不高，关键在于动作，假如你用右手运球，从右路突破，防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内，可以运用一系列的假动作来慌开防守人，这些动作也为你后仰跳投创造了运动空间。然，你可以收回也可以直接运用后仰跳投，面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起，将球投出。

后仰跳投教学

或者也可以两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。向后倾斜起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。

后仰跳投不是一朝一夕就能练出来的，需要不断的去练习。同时要多到网上去看看乔丹、科比的视频并且总结出属于自己的后仰跳投的招式。

后仰跳投是篮球场上的一项绝技。球员在跳起投篮时向后倾斜，增加了出手难度，但也提高了投篮的命中率和安全性。它需要球员具备出色的身体平衡感、弹跳力和投篮技巧。熟练掌握后仰跳投，能在关键时刻为球队得分。

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